Meditación y Mindfulness

Para... Respira

¿Sientes que tu vida es una carrera a contrareloj? Te notas a tí o a tus peques demasiado nerviosos o estresados? Sientes tensión muscular, insomnio, irritabilidad… Estas son sólo algunas de las consecuencias que pueden tener el estrés y la ansiedad en nuestro cuerpo o en el de nuestros peques si no le ponemos remedio a tiempo. Pero, ¿cómo conseguir tomarnos la vida con más calma antes de que nuestro estilo de vida acabe por acarrearnos un trastorno mayor? Según últimos estudios, una buena manera es recurrir a las técnicas de meditación y/o mindfulness o atención plena. Ambas nos ayudarán a observar nuestras emociones, sensaciones y sentimientos, recobrar fuerzas y abordar de un modo diferente nuestro día a día.

¡Encuentra tu clase de Mindfulness o Meditación!

Meditación con Aromaterapia - Jóvenes, Adultos y Mayores-

Miles de estudios confirman que la
meditación ayuda a sentirnos mejor;
reduce el estrés, mejora el sueño, reduce
la presión sanguínea, mejora la
concentración y las relaciones personales, si la acompañamos de aromaterapia, estos beneficios se multiplican.

Cuándo: Tardes: Miércoles 20h
Mañanas: Pendiente de confirmar
Duración: 1h
Precio: 40€ (modalidad de pago mensual)
Precio: 30€/mes (modalidad de pago trimestral)

Si este horario no te viene bien, no dejes de contactarnos puesto que podrían abrirse nuevos grupos.
Mindfulness- Jóvenes, Adultos y Mayores-

Mindfulness o Atención Plena es una técnica
oriental milenaria que contribuye a centrar la
mente en el momento presente, ayudando a
controlar los pensamientos y emociones
negativas.
El MINDFULNESS está cambiando la vida
de millones de personas al rededor del
mundo. La experiencia señala que la mejor
forma de avanzar en el MINDFULNESS es
de la mano de un instructor
experimentado.
En este taller aprenderás
técnicas con amplio respaldo científico y
empírico; obteniendo resultados
extraordinarios rápidamente.

Cuándo: Taller de 8 semanas. Fecha a confirmar
Duración: 2h/semana
Precio: 78€

Si te interesa este taller escríbenos a info@akunarte.es y te informaremos en cuanto tengamos las fechas.
Mindfulness- Primaria-
El Mindfulness brinda a los niñ@s la posibilidad de mejorar desde bien temprano su atención, así
como ejercitar su cerebro en la empatía,en la calma y la gestión emocional.
Iniciar a nuestros pequeños en el mundo de la meditación facilita que puedan conectarse mucho mejor consigo mismos.
El propósito es que sean más hábiles a la hora de desenvolverse en cualquier entorno y especialmente en el cotidiano.

Uno de los principales beneficios de la práctica de mindfulnes con niñ@s es la mejora en la capacidad de atención y concentración.
Son muchos padres y profesionales que alertan de que los niños/as de hoy en día tienen problemas
para concentrarse. Entre los motivos que podríamos enumerar como los causantes del problema son: las tecnologías, sobrestimulación, falta de contacto con la naturaleza.... En este taller, a través de diferentes actividades y juegos vamos consiguiendo mejoras en este aspecto a la vez que:
- Se reduce su nivel de estrés y ansiedad
- Ayuda a regular las emociones conociéndolas y siendo menos reactivos, sin reprimirlas.
- Como consecuencia mejorarán las habilidades sociales de los niñ@s que lo practican con regularidad.
Cuándo: Martes 18.30h
Duración: 50min
Precio: 50€/mes (modalidad de pago mensual)
Precio: 40€/mes (modalidad de pago trimestral)

Si este horario no te viene bien, no dejes de contactarnos puesto que podrían abrirse nuevos grupos.
MiniMindfulness- De 3 a 6 años-

El principal objetivo es, a través del juego, despertar su curiosidad por el mundo, su
atención, conseguir que su capacidad de asombro no desparezca, así como su capacidad de conectar con el exterior desde un interior más relajado, más receptivo y confiado. Esto potenciará su concentración, algo esencial en un mundo tan cargado de estímulos, donde los peques no tienen filtros para poder gestionar la avalancha sensorial que reciben.
Con este taller de Mini Mindfulness los peques mejorarán su capacidad de gestionar las emociones, entender el origen de su rabia o su tristeza y canalizarla de una forma adecuada. Esto
mejora sus habilidades sociales y su forma de relacionarse, al evitarse por ejemplo situaciones de violencia o agresividad.

Cuándo: Martes 17.00h
Duración: 50min
Precio: 50€/mes (modalidad de pago mensual)
Precio: 40€/mes (modalidad de pago trimestral)

Si este horario no te viene bien, no dejes de contactarnos puesto que podrían abrirse nuevos grupos.

¡Me interesa! ¡Quiero soliciar plaza para clase de prueba!

Talleres de MiniMindfulness y Mindfulness Primaria impartidos por Mª del Pilar Ramírez Pinto.

Pilar es licenciada en Psicología por la UAM en el año 1996, con Número de Colegiada M-19351, obteniendo después en la UCM su Certificado de Aptitud Pedagógica.

Muy consciente de lo fundamental que es la familia para el bienestar físico y emocional de los niños y las niñas, y también de las personas adultas, desde 1996 trabaja con familia e infancia.

Continúa su formación en esta línea realizando diferentes cursos, tallers, seminarios y jornadas a destacar un Postgrado en Psicología clínica infanto-juvenil con ISEP.

Es además especialista en Mediación por el COP, asesora en Lactancia Materna desde 2016.

Está formada también en Atención al Alumnado con Necesidades Específicas de Apoyo Educativo Derivadas de la Dislexia y participa en la IV Edición del Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) organizados por el COP de Madrid ; y en el III Curso Internacional de Psicología Clínica infantil, celebrado en Santiago de Compostela en noviembre de 2017.

Muy interesada en los últimos años además por otras Pedagogías (que llaman Alternativas), otras formas de enseñar y educar, es autodidacta en Pedagogías Alternativas, Disciplina Positiva y Acompañamiento Consciente realizando diferentes seminarios como: el de Matemáticas con Montessori, y el Seminario Montessori-Pikler en la etapa 0-3 años ambos impartidos por IMI en Abril de 2018.

Talleres de Mindfulness jóvenes, adultos y mayores impartidos por Pablo Arango.

Pablo, ha estado estudiando y practicando mindfulness y meditación durante una década.

También es un apasionado estudiante de filosofías ancestrales y la ciencia de vanguardia.

Es el creador de Las Notas del Aprendiz ( www.notasaprendiz.com ), una plataforma on line

dedicada al desarrollo personal que cuenta con miles de visitantes y suscriptores. A través de la meditación y el mindfulness nos enseña cómo traer a nuestra vida más calma y alegría y cómo conectar con quienes realmente somos.

Talleres de Meditación con aromaterapia jóvenes, adultos y mayores impartidos por Leticia Rodríguez.

Leticia, es la creadora de Espiral Terapias Holísticas (www.espiralterapia.com) y comenzó a interesarse por el yoga, a asistir a cursos y charlas y pronto se convirtió en una practicante habitual de ambas disciplinas, iniciando un camino de gran crecimiento personal.

Poco a poco fue integrando esa filosofía en su vida, interiorizando ese aprendizaje, llevando un estilo de vida más sano tanto para su mente como para su cuerpo. Con ello, comprendió que todo está conectado y se interesó por más y más disciplinas y artes, formándose en ellas . Se formó en reiki y meditación. Luego en cosmética natural; después por los aceites esenciales y la aromaterapia… Una formación que no abandona, pues con constancia y voluntad nunca se deja de crecer.

City skyline

Photo By: John Doe

Button

Birthday Sparks

Photo By: John Doe

Button

Fashion Magazine

Photo By: John Doe

Button

Blurred Lines

Photo by: John Doe

Button